El burnout no es una debilidad tuya. Es una señal, y como cualquier señal, se mide. Este test cruza tu carga real de la semana con tus recursos reales de recuperación y te dice, con hechos, dónde estás hoy.
Responde a 20 situaciones reales. Una por pantalla, ancladas en hechos de tu última semana: horas, interrupciones, sueño, desconexión. Nada de «¿te sientes agobiado?».
Descubre tu perfil. Al terminar verás dónde te sitúas —Quemado a Pelo, Resiliente Bajo Presión, En Modo Avión o Recargado— y tu posición en la matriz.
Ves tu perfil en pantalla. Tu posición en la matriz de carga y recursos, y las primeras señales que te tocan mirar.
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⏱️ 4 minutos · 20 situaciones · Resultado en pantalla
Medimos CARGA (horas reales trabajadas, interrupciones, urgencias por semana, reuniones sin agenda) y RECURSOS DE RECUPERACIÓN (horas de sueño, desconexión real del móvil, apoyo real de equipo y jefe, ejercicio o actividades de recuperación). No preguntamos si te sientes agobiado: preguntamos qué ha pasado esta semana. Al cruzar ambos ejes obtenemos cuatro cuadrantes: tu perfil de burnout hoy.
No te pedimos que te describas, sino qué haces de verdad en situaciones concretas de un mando intermedio real. Este formato resiste mejor la tentación de contestar lo que queda bien: es fácil decir «duermo genial», es más difícil disimular en un caso concreto de un martes cualquiera.
Cada opción está anclada en una conducta u horquilla de datos observable, no en un adjetivo. Por eso ninguna respuesta es obviamente «la buena»: cada una puntúa en su eje y la suma te sitúa en el mapa.
No es un diagnóstico clínico ni sustituye a ningún profesional de la salud. Es una fotografía de dónde está tu carga y tus recursos hoy, y sobre todo de qué mover primero. Tu cuadrante puede cambiar en semanas: ese es justamente el objetivo.
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